Curry de pois chiches
Portion : 600 g · prêt en 20 min au four · 8 min au micro-ondes · 10 min à la poêle. À conserver au congélateur (max 4 mois). Après décongélation : 48h au réfrigérateur.
Des pois chiches fondants mijotés dans un curry parfumé — oignon, tomate, ail et épices — pour un plat végétarien complet, chaleureux et équilibré, riche en fibres et en protéines végétales.
Ingrédients
- 300 g — Pois chiches cuits
- 200 g — Tomates concassées / dés de tomate
- 80 g — Oignon
- 20 g — Poivron (selon lot)
- 5 g — Huile d’olive
- Ail, mélange curry, paprika doux, coriandre, sel, poivre
Allergènes : aucun majeur. Traces possibles selon matières premières.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs
Pour 100 g
Par portion
Énergie
86.7 kcal
520 kcal
Matières grasses
3.5 g
21 g
Glucides
10 g
60 g
Protéines
3.3 g
20 g
Sel
0.33 g
2 g
Prix unitaire
9,90 €
Total (1 plat)
9,90 €
Cuisson
- Four 150 °C : 20 min
- Micro-ondes : 8 min
- Poêle : 10 min
Conservation
- Conserver au congélateur : max 4 mois
- Après décongélation : 48h au réfrigérateur
- Ne pas recongeler un produit décongelé
La surgélation préserve textures et nutriments grâce à un refroidissement rapide : le goût reste au rendez-vous jusqu’au service.