Pâtes aromettes — poulet crémeux & brocolis
Portion : 600 g · prêt en 20 min au four · 8 min au micro-ondes · 10 min à la poêle. À conserver au congélateur (max 4 mois). Après décongélation : 48h au réfrigérateur.
Un plat généreux et équilibré : des pâtes artisanales aromettes, du poulet tendre, une sauce crémeuse légère et des brocolis croquants. Une recette gourmande et saine qui allie protéines, fibres et plaisir.
Ingrédients
- 200 g — Pâtes aromettes artisanales (œufs plein air)
- 150 g — Poulet émincé
- 100 g — Brocolis
- 80 g — Sauce crémeuse légère
- 50 g — Carottes
- Huile d’olive, sel, poivre, aromates
Allergènes : gluten (blé), œufs, lait (crème).
Valeurs nutritionnelles
Valeurs
Pour 100 g
Par portion
Énergie
118 kcal
705 kcal
Matières grasses
3.7 g
22 g
Glucides
12.8 g
77 g
Protéines
8.2 g
49 g
Sel
0.37 g
2.2 g
Prix unitaire
9,90 €
Total (1 plat)
9,90 €
Cuisson
- Four 150 °C : 20 min
- Micro-ondes : 8 min
- Poêle : 10 min
Conservation
- Conserver au congélateur : max 4 mois
- Après décongélation : 48h au réfrigérateur
- Ne pas recongeler un produit décongelé
La surgélation préserve fraîcheur et qualités nutritionnelles : le refroidissement rapide évite la dégradation des nutriments et garde la texture.